Chłodnik - одна з найпопулярніших страв під час спекотної погоди. Через те, що кулери - це супи, засновані на овочах, вони також ідеально вписуються в дієти для схуднення та очищають організм токсинів. Підготовка дієтичного чиллера вимагає відставки висококалорійних добавок, таких як кремовий або жирний м’ясо.

Зміст

  • Чалодник - страва для спекотної погоди та схуднення

  • Забійні добавки до кулера - що замінити їх?

  • Рецепти для дієтичного кулера

Chłodnik - страву для спекотної погоди та схуднення

Chladnik - це свого роду суп, приготований для холоду. Саме тому вона особливо їдять в жаркі дні, коли більшість людей не хочуть їсти гарячі страви. Охолоджувачі можуть бути зроблені з усіх видів овочів і фруктів, наприклад. Буряком, кольрабі, огірків, томатів, особливо в літні місяці, які рясніють в produkty.Warzywa і плоди містять значні кількості води, вітамінів, мінералів і харчових волокон. Тому споживання кулерів доповнюється рідинами та електролітами, втраченими через високі температури. Крім того, охолоджена суп ідеально оновлює організм. Chladnik також є гарною ідеєю для обіду або вечері для людей, які схуднюються. Якщо підготовлені овочі, які, природно, з низьким вмістом калорій і типу білкових добавок, кефіру або йогурту, буде дієтичне харчування високої поживної цінності. Завдяки високій дозі згаданого волокна, охолоджувачі підтримують не тільки процес схуднення, але й очищення організму від токсинів. Волоконно прискорює проходження вмісту шлунка, запобігає запори і відновлює нормальний ритм wypróżnień.Poprawia травлення, і, таким чином, підсилює утилізацію відходів. Тому варто включити кулери у ваш раціон, щоб забезпечити ефективну втрату ваги. Проте, традиційні рецепти вимагають деяких модифікацій, щоб мати можливість отримати дієтичний чиллер **.

Забійні добавки до кулера - що їх замінити?

Хоча кулери зазвичай забезпечують невелику кількість калорій, іноді в традиційних рецептах передбачається додавання інгредієнтів, що впливають на ріст калорій. Що треба стежити за?

  • Крем - це звичайне додаток до охолоджувачів. У більшості рецептів найбільш рекомендується жирна і сметана, що значно збільшує калорійність їжі. Тому, незалежно від традиційного рецепту, варто замінити його натуральним йогуртом, кефіром, пахтою або кислим молоком. Завдяки цьому ми будемо значно зменшувати енергію блюда, і його споживання, звичайно, не зашкодить нашій фігурі.

  • М’ясо та м’ясні бульйони - часто суп, який потім охолоджується, приготоване м’ясо wywarach і крім того, вони вводять разом з жировими видами м’яса. Набагато кращим рішенням є підготовка дієтичного чиллера ** на овочевому бульйоні. Приготований з безліччю ароматичних спецій, фенхелю та петрушки, це, безсумнівно, не відмовиться від смаку традиційного супу.

  • Картопля увінчаний шкварками - хоча картопля самі по собі не є відгодівлю, це жир і шкварки, які наливають - так. Ці типи добавок слід уникати в раціоні, особливо якщо це дієта для схуднення. Коли ми хочемо дати суп з картоплею, суп, який був більш поживні, найкращим рішенням буде картопля, варені у воді або на пару і посипають кропом рясно, без будь-яких інших жирних інгредієнтів.

Рецепти дієтичного кулера

Охолоджена буряк **** Склад: купа буряк, 500 мл натурального кефіру, огірок, зелена цибуля, кріп, лимонний сік з невеликим зубчиком часнику, і деякі солями pieprzuSposób втілення: буряк, мити, буряк і нарізати кубики. Закип’ятить кип’яченою водою і готуйте близько 15 хвилин. Після охолодження додайте очищений огірок і часник, який подрібнюють пресом. Потім додати кефір, лимонний сік і спеції. Змішайте все, перемішайте і залишайте у холодильнику принаймні одну годину. Налийте холодний хлін з нарізаними цибульками та кропом.** ** Дієтичні Гаспачо Інгредієнти: 5 помідори, перець 2, 2 цибулини, часник гвоздики 2, щіпка солі і цукру, пучок петрушки pietruszkiSposób варіанті: помідори залити окропом і цедру. Купати перець в духовці. Зріжте всі інгредієнти супу до невеликих шматків та поєднайте їх. Помістіть у холодильник близько 1 години, щоб охолонути, а потім подати.