Варто взяти хвилину, щоб нагадати вам, наскільки важливою є тема статевих гормонів та їхні зміни в житті, як жінки, так і чоловіки. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) та Міжнародне товариство менопаузи (IMS) заснували 18 жовтня як Всесвітній день менопаузи та Андропаузи. Чому цей фестиваль повинен служити? ВООЗ насамперед хоче привернути увагу до наслідків менопаузи та андропаузи, але також хоче, щоб жінки та чоловіки усвідомлювали, що існує цілий ряд способів боротьби з ними.

Зміст

  • Як жінка може визнати менопаузи?

  • Коли йде андропауза?

  • Що потрібно зробити, щоб полегшити симптоми менопаузи та андропаузи?

Як жінка може визнати менопаузи?

Сексуальні гормони відповідають за більшість тілесних функцій організму. Як наслідок, навіть невеликі зміни рівня можуть призвести до різних симптомів:

  • посилення потовиділення

  • серцебиття,

  • черепиця, періодичний сон,

  • відчуття хронічної втоми;

  • перепади настрою та дратівливість

  • збільшення ваги

Коли йде андропауза?

Середній рівень тестостерону в крові знижується дуже повільно, оскільки близько 1 відсотка. протягом року. Перші симптоми андропаузи можуть спостерігатися навіть у віці сорокарічного віку, але зазвичай спостерігаються після досягнення 50-річного віку. Однак, дуже важливо, на відміну від менопаузи - не кожна людина зазнає андропаузи. Чоловіче менопауза зазвичай супроводжується такими симптомами:

  • проблеми з повною монтажем

  • зниження ефективності організму, що супроводжується задишкою,

  • надмірна чутливість

  • накопичення жиру навколо живота,

  • проблеми з передачею сечі,

  • посилення хребта.

Чи є менопауза та андропауза чимось спільним? Так, оскільки після 50 років фізіологічні зміни рівня гормонів відбуваються природно. Симптоми андропаузи можуть бути близькими до менопаузи. Чоловіки також можуть відчувати гомілки, а також проблеми з сном, брак енергії або перепади настрою. В обох випадках здоровий спосіб життя рекомендується зменшити симптоми.

Що потрібно зробити, щоб полегшити симптоми менопаузи та андропаузи?

Полегшення симптомів для чоловіків і жінок - складний процес. Ви можете допомогти, наприклад, дієтичним добавок, які доповнять нашу дієту важливими компонентами для організму, або ви зможете пройти гормональну терапію, але найпростіший спосіб - природно піклуватися про себе. Дуже важливо збільшити фізичну активність. Спорт дозволяє підтримувати хороший стан, і це впливає на більш високий рівень ендорфінів. Ендорфіни несуть відповідальність за добробут та кращий настрій. Регулярні вправи впливають на зниження рівня стресу, вищу самооцінку та зміцнення характеру. Рух - це також кращий обмін речовин і ефективний спосіб надлишкового кілограма. Вибір фізичної активності повинен відповідати сучасним можливостям та стану здоров’я. З віком знижується рівень серотоніну, і одна з її функцій полягає в наданні інформації про відчуття ситості до мозку. Дуже важливо забезпечити належне харчування. Обмежте кількість споживаних жирів та цукрів. Уникайте непотрібних закусок між стравами. Важливо тримати їжу регулярно. Якщо людина старша, споживання калорійності зменшується, а швидкість обміну речовин також зменшується. Якщо ми їмо занадто багато їжі, жиру і не утримуємося від закуски, можна швидко набрати вагу. Збалансований раціон у поєднанні з рухом може принести лише позитивні ефекти. Це вплине на добробут і самоприйняття, і, перш за все, на здоров’я. Психологічний аспект також надзвичайно важливий. Кожен, без винятку, залежить від почуття безпеки, підтримки найближчих людей та розуміння змін, що відбуваються в нашому житті. Щоб протидіяти поганому настрою, уникайте самотності, так часто, як ми зустрічаємося з родиною та друзями. Не забувайте про дієтичні добавки. Варто використовувати дієтичну добавку Climea forte. Цей продукт призначений для жінок і містить соєві ізофлавони, збагачені льоном, екстракт хмелю, що знімає симптоми менопаузи, тобто гарячі флеші, холодний потіння. Climea forte також містить вітамін B6, що сприяє зменшенню втомства та втоми, що може виникнути в клімактеричному періоді. Дуже важливим дією Клімеї Форта є також підтримка здорових кісток - завдяки вмісту кальцію та вітаміну D3. Пам’ятайте, що менопауза та андропауза не є хворобою! Це природний етап у житті людини.