В даний час розлади сну вважаються однією з найпоширеніших захворювань. Деякі з них, наприклад, безсоння, розглядаються навіть цивілізаційними хворобами деякими дослідниками. Є багато чинників, що зумовлюють погіршення якості сну. До них відносяться низька фізична навантаженість протягом дня та частіше поведінка способу життя, несумісного з природним ритмом дня і ночі.

Зміст

  • Що впливає на якість сну і сну?

  • Розлади сну та безсоння

  • Розлад сну і обструктивний апное

  • Надмірна сонливість (гіперсомнія)

Порушення сну і неспання

  • Розлади сну - парасмонії

  • Синдром нестабільних ніг

Що впливає на якість сну і сну?

Сон є однією з основних фізіологічних потреб - у випадку дорослого, він займає майже 30 відсотків. час його життя. Це стан прийняття позі спокою, відмови від фізичної активності та зниження збудливості до зовнішніх подразників. Попит на сну у людини не є навіть протягом усього життя. Це залежить від багатьох факторів, таких як:

  • генетичні чинники, тобто особиста схильність до кожної людини щодо тривалості сну та часу засинання;

  • вік - новонароджені проводять приблизно 16 годин уві сні, діти віком 6 років 10 годин, середні дорослі 7-8 годин;

  • секс - у чоловіків старше 20 років спостерігається спад суми сну, який є показником, що вказує на якість сну; у жінок, це справа після віку 40 років;

  • фізична активність протягом дня, довжина і якість сну в попередні ночі;

  • Добовий ритм, який впливає на основне світло, вставати вранці в той же час, соціальні контакти, тепер постійно фізичне зусилля, роботу, харчування та відпочинок.

Основний центр, що регулює ритм сну **, і пробудження - це частина мозку, яка називається гіпоталамусом. Він також координує діяльність ендокринної системи, обмінних процесів та апетиту людини.

Розлади сну та безсоння

Безсоння - це розлад, при якому сон недостатньо довгий або низький рівень сну. Найбільш поширені симптоми безсоння ** включають:

  • проблеми засипають,

  • труднощі у підтримці сну (частий пробудження),

  • передчасне пробудження вранці,

  • почуття нестачі сну після прокидання.

Безсоння викликає погіршення функціонування та зниження якості життя людей. Збереження симптомів безсоння протягом місяця (так звана. Хронічна безсоння) передбачає наявність хронічних захворювань, наприклад, психічний розлад, алкогольна залежність або снодійне, соматичні захворювання (наприклад, Біжуче від почуття болю).

Розлади сну та обструктивний апное

Синдром обструктивного апное уві сні є найпоширенішою причиною розладів дихання, пов’язаних із сном **. Його присутність пов’язана зі скороченням м’язів задньої частини горла, мови руйнується під час сну і погіршення прохідності дихальних шляхів, що проявляється хропінням і апное епізодів (по крайней мере, 10 секунд). В результаті хвороба **** порушення сну, погіршення якості сну, часті пробудження від сну, надмірна сонливість в денний час і втому під час dnia.Chorzy часто скаржаться на ранкові головні болі. Для виникнення обструктивного апное сну** ** привертають ожиріння, велику окружність шиї, збільшені мигдалини або глотку.

Надмірна сонливість (гіперсомнія)

Надмірна сонливість протягом дня найчастіше є результатом надто короткого і неправильного часу сну. Інші причини цього розладу включають:

  • психічні захворювання, особливо депресія,

  • системні захворювання, наприклад, анемія, гіпотиреоз, хронічні запальні та алергічні захворювання,

  • синдром обструктивного апное сну,

  • прийом наркотиків або незаконних психоактивних речовин,

  • нарколепсія - це захворювання, що проявляється при пароксизмальних нападах сон, що тривають від декількох до декількох хвилин, яких неможливо подолати. Вони з’являються в повсякденних життєвих ситуаціях (наприклад, при їді), і після пробудження ви відчуваєте короткочасну релаксацію. У пацієнтів часто виникають раптові, короткочасні падіння м’язового тонусу, викликані сильними подразниками, наприклад, сміх, страх, гнів. Під час таких епізодів зберігається свідомість пацієнта.

Якщо причину, що викликають надмірну сонливість, неможливо визначити, діагностується ідіопатична гіперсомнія. Обидва підозрювані в ідіопатичною гиперсомнии і нарколепсії проводили полісомнографічне і тест латентності сну.

Розлади сну і неспання

  • Синдром затримки сну (DSPS) найчастіше вражає людей віком до 30 років і характеризується затримкою початку сну в порівнянні з середнім часом (зазвичай після 2:00). Якість і довжина сну залишаються нормальними. Розлад слід диференціювати з звичними розладами сну, пов’язаними зі способом життя (наприклад, використання комп’ютера до пізньої ночі).

  • Синдром прискореного сну (ASPS) найбільш поширений у людей старше 60 років. У цьому розладі спостерігається ранній початок сну (в середньому до 21:00) і прискорений час його закінчення (близько 3:00 - 4:00 ночі).

  • Повільний ритм виникає найчастіше у сліпих і людей, ізольованих від навколишнього середовища. Це передбачає поступове продовження часу засинання та пробудження, доки природний циркадний ритм не розмитий.

  • Нерегулярний спосіб життя і зміна роботи є найпоширенішою причиною розладів сну в результаті неправильного циркадного ритму. Для запобігання розладам сну у працівників із зсувом слід застосовувати регулярний графік зміни, враховуючи зміну робочого дня не частіше, ніж раз на тиждень. Час роботи слід рухати за годинниковою стрілкою. Слід пам’ятати, що робота з переміщенням є шкідливою, а поява розладу сну ** через кілька десятків років роботи повинно призвести до зміни положення або способу роботи.

Розлади сну - парасмонії

Розлади сну при ненормальних погодах - це парасома. У цих розладах, як час, так і сон залишаються нормальними. Вони найчастіше зустрічаються у дітей, які ще не розвинули належні механізми регулювання сну та у літніх людей, які підозрюються у захворюваннях мозку.

Somnambulism, або lunatism, найчастіше стосується дітей у віці 4-10 років і в періоди інтенсивного навчання, роботи, хронічного позбавлення сну та стресу. Припадки полягають у здійсненні складних фізичних навантажень під час сну, наприклад, пониженні ліжка. Пацієнт має відкриті очі, і контакт з ним зберігається до мінімуму. Атаки сомнамбулізм зазвичай відбуваються через 1-2 години після засинання; вони повинні бути диференційовані від епізодів епілепсії.

  • Харчування під час пробудження від сну (SRED) - це несвідоме харчування продуктів, часто химерні або неправильно підготовлені під час пробудження від сну. Пацієнти, обтяжені SRED, не пам’ятають епізоди, які відбуваються під час сну назавтра.

  • Найчастіше страждають ночі у дітей віком від 4 до 12 років. Це порушення сну, що включає в себе виникнення насильницьких епізодів пробудження від глибокого сну з гучним криком і відчуттям плутанини. Напади нічних страхів впадуть через кілька хвилин і пов’язані з небуттям після пробудження від сну. Захворювання слід диференціювати від нападів епілепсії. Варто зазначити, що діти також можуть одягати ліжко.

  • Порушення під час РЕМ-сну частіше трапляються у людей старше 50 років і пов’язані з життям у другій половині мрії про живих мріях. Пацієнти несвідомо намагаються брати участь у своїх мріях, наприклад, намагаючись захистити себе або втекти від атакуючого, копіювати, намагатися ловити неіснуючі об’єкти. Розлад сну передує виникненню симптомів хвороби Паркінсона.

  • Кошмари найчастіше зустрічаються у маленьких дітей. Їх характерною особливістю є зміст сну під час сну, який після пробудження добре запам’ятовується. Ці типи розладів сну ** можуть також зустрічатися у людей, які постраждали внаслідок травми (посттравматичний стресовий розлад).

Синдром нестабільних ніг

Одним з важко класифікувати розлади, які супроводжують нічний відпочинок, - синдром неспокійних ніг. Ця команда також відома як ** хвороба Вітмакаки-Екбома або синдром неспокійних ніг. Захворювання обумовлено неприємними сенсорними відчуттями навколо нижніх кінцівок. Ці симптоми загострюються під час відпочинку, особливо під час сну. Ці неприємні відчуття приводять до того, що людина відчуває примушення постійно рухати кінцівки. Причини захворювання не були повністю зрозумілими. Очікується, що однією з причин є генетичний штам - є ознаки неналежного зв’язку між мозком і спинним мозком. Інша теорія також говорить про порушення в трансформації заліза.