Надмірний апетит до цукерок у дитини може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Наслідки вживання великої кількості цукерок: ожиріння, карієс, дефіцит вітамінів та мікроелементів, а також гірше прийняття серед однолітків. Щоб зменшити апетит на цукерки у дитини, батьки повинні змінювати власні харчові звички і дитину. Вони також можуть використовувати препарати для апетиту на цукерки.

Зміст

  • Солодощі в дитячій дієті

  • Ефекти їжі солодощі дітьми

  • Чи може дитина їсти солодощі?

  • Дієта без цукерок - що замість солодкості для дитини?

  • Шляхи для апетиту до цукерок

Солодощі в дієті дитини

Посилаючись на питання, яке задано у заголовку **, чи діти повинні їсти солодощі **, ми повинні визнати, що переважна більшість дітей, як солодощі. У свою чергу, їх батьки часто мають проблеми з апетитом до солодощів у своїх дітей. Солодкий смак привабливий для дітей, але це не єдина причина, чому так багато людей з нетерпінням чекають на цукерки. Вуглеводи, що містяться в цукерках впливає на підвищення секреції серотоніну відповідає за поліпшення nastroju.Z силу того, що концентрація простих вуглеводів в крові знижується відносно швидко, одразу з’являється бажання повторного споживання чогось солодкого. Це змушує споживання солодощів викликати звикання. Кількість цукерок у дієті дитини може, однак, призвести до серйозних проблем зі здоров’ям у дитини. Зі збільшенням споживання солодощами дітей у Польщі, кількість випадків захворювань, пов’язаних з неналежною дієтою, зросла.

Вплив їжі солодощів дітьми

Ризики для здоров’я, пов’язані з надмірним споживанням цукерок:

  • розпад зубів - у Польщі постраждали понад 90% дітей, а розвиток захворювання спостерігається у все частіше; Винуватцями такого стану справ є м.ін. кондитерські вироби; Прості вуглеводи, що містяться в ньому, є ідеальним живильним середовищем для бактерій, крім того, солодощі (наприклад, льодяники.) Часто розглядають дітей як закуску, після чого не мити зуби;

  • надмірна вага і ожиріння у дитини - солодощі складаються в основному з вуглеводів та жирів, дуже калорійні і містять багато так званих “порожні калорії”, що сприяють збільшенню ваги; надмірна вага і ожиріння тягне за собою наслідок, такі як гіпертонія, гіперхолестеринемія, атеросклероз, діабет і зниження фізичного, перевантаження суглоби та ін .;

  • дефіцит цінних живильних речовин - задоволення голод солодкими, дитина не має апетиту на цінні страви; дієта, в якій мало продуктів, таких як крупи, молочні продукти, овочі або фрукти, результати, зокрема, в Росії гіповітамінозами, дефіцит мінералів тощо;

  • Забезпечення тіла з консервантів і штучних барвників - у багатьох кондитерських виробів лежать консервантів і штучних барвників, які не є інертними по відношенню до здоров’я і може, наприклад, сенсибілізовані, (наприклад, в улюблена дітьми або lizakach żelkach.).

  • ніякого одностайного прийняття, висміюючи надмірну вагу і ожиріння.

# Чи може дитина їсти солодощі?

Так чи діти повинні їсти солодощі? Відповідно до рекомендацій дієтологів, дитина може їсти до 20 г сахарози в день. Це відповідає чотири куби шоколаду, 4-5 фруктових цукерок або 2-3 ложки цукру. Ця доза цілком безпечна для здоров’я дитини. Це означає, що немає потреби повністю ліквідувати солодощі з раціону. Проблема є поведінка поміркованості і правильного вибору produktów.Słodycze також містять потрібні компоненти. - наприклад, в лід приховує кальцій в шербет - вітаміни і шоколад - магнію, і тому немає нічого поганого в наданні своїх дітей в потрібній кількості, з принципами звуку почуття. Найкраще, якщо дитина отримує домашні продукти, без консервантів та штучних фарб (наприклад, саморобне морозиво, шматочок домашнього фруктового торти).

Дієта без цукерок - що замість солодкості для дитини?

Знаючи відповідь на питання: чи повинні діти їсти солодощі, ви повинні думати про те, як відв’язати їх від надлишку цукерок? Найкраще, якщо дитина з самого раннього віку розвинула правильні харчові звички, а солодощі зрідка їдять у потрібній кількості. Це складніше, якщо вони є постійним елементом щоденної дієти. Найголовніше, щоб навчити дитині принципи раціонального харчування, зміна дієти правильно збалансованій, привабливою для дитини (харчування добре представлений, апетитний вигляд, барвистий) .Dziecko, що з’їдає прийоми їжі цінного задовольняє голод, має менше апетиту до солодкого. Варто також дати дитині їсти фрукти, сушені фрукти, йогурти, пудинг тощо. - вони більш цінні, ніж шоколад або батончики, і вони задовольняють бажання з’їсти щось солодке. Сушені фрукти і натуральні продукти є кращими солодощі для dzieci.Rodzice повинні пам’ятати, що придбання навичок відбувається в основному за рахунок імітації побутової дієти, тому що вона є основою принципів раціонального харчування rodzina.W застосовується до всього будинку не повинно бути Солодкість тому що вони є спокусою для дитини. Якщо можливо, діти не повинні бути відібрані у магазинах зі своїми батьками. У той час як в магазині дитина звертає увагу на солодощі, які, відповідно до принципів психології торгівлі, які встановлені на видних місцях на рівні очей дитини і де клієнт зупиняється на більш тривалий (наприклад. Checkout), і це збільшує бажання з’їсти що-то солодкий. Таким же чином вона діє перегляд оголошення słodyczy.Rodzice також повинні привернути увагу відвідувачів до дитини (наприклад, Бабусі, бабусі і дідусі), щоб не принести солодощі в якості подарунка або лікування солодощі в якості нагороди за дитину.

Шляхи для апетиту до солодощів

Як зменшити апетит на цукерки у дитини? Іноді трапляється, що, незважаючи на наведені вище правила, батьки не можуть досягти бажаного ефекту - дитина не може контролювати апетит на цукерки та використовує кожну можливість їсти щось солодке, незважаючи на заборони. Потім ви можете отримати підтримку в харчових добавках. Апетит на цукерки має природне походження, що робить їх безпечними для дитини. Апетит на цукерки обмежений екстрактами, які допомагають підтримувати належний рівень глюкози, серед іншого:

  • Фігова ошарина - завдяки властивостям регулюючого глюкози в крові та високого вмісту клітковини, яке розбухає в шлунку і забезпечує відчуття повноти,

  • дика роза - як фіґ колючий, вона має здатність захищатись від надмірних коливань рівня цукру в крові і, таким чином, захищає від нападів підвищеного апетиту на цукерки,

  • Джімнема Сильвестр - допомагає підтримувати належний рівень глюкози в крові і безпосередньо впливає на смакові рецептори, залишаючи відчуття солодкого смаку, і це робить тягу до солодкого стає менше.

Велика кількість солодощів в дитячій дієті відповідає за проблеми зі здоров’ям, які часто зустрічаються у дітей, наприклад, скасування зубів, надмірної ваги та ожиріння. Діти не розуміють небезпеки неналежного харчування, тому турбота про їх здорову дієту покладена на батьків. Ключ відучити дитину від надмірного споживання солодощів є введення раціональної дієти, багатої ситих, здорове харчування і здорові закуски, що заміщають солодощі і можуть підтримуватися харчові добавки, що містять рослинні екстракти обмежуючи апетит до солодкого.