Надмірний апетит до солодощів, особливо прагнення до солодощів у дітей, приносить їм негативні наслідки для свого здоров’я. Ожиріння, розпад зубів, що забезпечують організм порожніми калоріями замість вітамінів та мінералів - це лише деякі ризики, пов’язані з дієтою, основу якої в основному є солодощі. Батьки шукають відповіді на питання - що знижує апетит до солодощів і як зменшити апетит на цукерки для вашої дитини?

Зміст

  • Солодощі та здоров’я дитини

  • Як придушити апетит до солодощів у дитини - що уникати?

  • Як зменшити апетит на цукерки у дитини - що дати?

  • Що замість солодкості для дитини?

  • Таблетки для апетиту для солодощів

Солодощі та здоров’я дитини

Харчування занадто багато солодощів у дітей негативно позначається на їхньому здоров’ї. Наслідки неправильної дієти не повинні з’являтися негайно, вони часто виявляються лише через деякий час. З цієї причини турбота багатьох батьків полягає в тому, як знизити апетит на цукерки у дитини **. Серед ризиків для здоров’я, пов’язаних з надмірним апетитом для цукерок виділяють розпад зуба Більше 90% дітей в Польщі страждають від цього. Найбільший ризик розвитку карієсу створюють льодяники та цукерки, що вимагають тривалого смоктання, жування або обливання, а також прилипання до зубів (наприклад, ірису). Крім того, тверді цукерки можуть пошкодити зубну емаль і дратувати наслідки dziąsła.Innymi ** ** бажання до солодкого і є їх у великих кількостях дітей з надмірною вагою або ожирінням. Солодощі містять так звані “порожні калорії”. Наслідком дитячого ожиріння може бути:

  • гіпертонія,

  • діабет

  • атеросклероз (а потім серцево-судинні захворювання);

  • хвороба суглобів

  • відсутність прийняття серед однолітків.

Дитячі льодяники, тверді цукерки, драже та желеві боби також містять значну кількість штучних барвників та консервантів, які можуть мати алергенний ефект. Крім того, дитина, яка їсть багато солодощів, часто є зниження апетиту, що призводить дитина відмовляється віднімають їжу, і тому його дієта не вистачає важливих вітамінів і мінералів. Крім того, діти, які споживали велику кількість солодощів часто чутливі, мають мало енергії - відповідальні за різкі коливання рівня глюкози в крові, пов’язаних зі споживанням простих цукрів. Наслідки надмірного вживання надмірного споживання цукерок у дітей є серйозними, тому варто впевнитися, що дитина вживає солодощі у поміркованості. Найкраще для вашої дитини подавати шоколад з високим вмістом какао, мюслі-бар або домашній торт без крему або морозива. Найменш цінні солодощі - льодяники, тверда цукерка, карамелі - вони мають дуже незначну поживну цінність, але вони особливо корисні для карієсу та можуть викликати сенсибілізацію.

Як придушити апетит на цукерки у дитини - що потрібно уникнути?

Тому, як зменшити тягу до солодкого дитині? Діти, як правило, не знають про ризики для здоров’я, зумовлених надмірною солодощі харчування, вони часто не можуть контролювати апетит до солодкого. Відповідальність за розробку правильних харчових звичок у дитини лежить на батьків. Як зменшити апетит і зробити дитину не спокушувати до досягнення солодощів?

  • уникайте зберігання цукерок вдома або тримайте їх у недоступному для дитини; замість цього, дитина повинна мати легкий доступ до здорових закусок (наприклад, фрукти, овочі, горіхи, насіння гарбуза або насіння соняшнику);

  • уникати виходу з дитиною в продуктові магазини - сладості встановлюються в магазинах, щоб вони привернули увагу, і це не вплинуло на зниження апетиту, лише щоб викликати його;

  • Уникайте давати дитині солодощі, як лікувати, або заохочувальні призи - цукерки пробуджувати позитивні асоціації, підсилює задоволення, пов’язане з приготуванням і споживанням, і, отже, прагнення до солодкого ще більше;

  • Уникайте продуктів, багатих вуглеводами, простими і стимулюючими **, апетит до цукерок **, наприклад, солодкі напої.

Як зменшити апетит на цукерки у дитини - що давати?

Для того, щоб приборкати тягу до солодкого, батьки можуть дати дітям здорового ситого крок przekąski.Ważnym на дорозі, щоб зменшити апетит дитини до солодких, він повинен забезпечити здорову, добре збалансовану дієту, що складається з продуктів харчування, які забезпечують відчуття ситості. Саме вони дозволяють уникнути раптового падіння рівня цукру в крові, відповідальні за фантазії солодощі, грабіж «голоду вовк« і бажання з’їсти щось słodkiego.By обмежити кількість солодощів в дитинстві, основні прийоми їжі повинні споживатися регулярно (в ідеалі кожні 3-4 години) але в невеликих кількостях. Батьки повинні пам’ятати, щоб приготувати сніданок для другої дитини в школу, ви повинні додати здорові закуски (наприклад, горіхи, шматочки овочів.) - достатнє харчування, щоб задовольнити почуття голоду і скоротити дитина хотіло мобілізувати нездорове przekąskę.Gwałtownym краплю крові глюкози запобігає адекватним поставку складних вуглеводів в раціоні (що містяться, серед іншого, цільнозерновий хліб, мюслі а) - вони не будуть звільнені і не довше, на відміну від простих вуглеводів більше стабілізувати рівень глюкози в крові, і тому більше не дають відчуття ситості.

Що замість солодкості для дитини?

Шлях до тяги до солодкого у дітей є *-* смачні і здорові закуски, які замінять бари, цукерки і драже. Діти люблять солодощі, але меню без них також може бути привабливим. Батьки повинні дати своїм дітям здорові десерти та закуски, які є смачними та, на відміну від солодощів, містять багато цінних поживних речовин. Ось що обмежує апетит на цукерки і що давати вашої дитини:

  • фрукти (також сушені),

  • горіхи та інші делікатеси,

  • насіння (наприклад, гарбуз),

  • солодкі овочі (наприклад, шматочки моркви),

  • мюслі

  • йогурти

  • домашній желе

  • домашній пудинг

  • халва (в розумних кількостях, оскільки вона дуже калорійна);

  • насіння кунжуту.

Таблетки для апетиту для солодощів

Є кілька речовин природного походження, які можуть допомогти вам контролювати надмірний апетит для солодких вашої дитини. Що знижує апетит до солодкості? Певне волокно, яке розбухає в шлунку, дає відчуття ситості протягом тривалого часу, а також стабілізує глюкозу в крові. Є багате джерело клітковини, наприклад. Брокколі, морква, артишоки, брюссельська капуста, kalarepa.Również хрому ефективно впливає на зниження **** апетит до солодкого. Діюча активна біологічна форма регулює концентрацію глюкози в крові. Крім того, цей мінерал має властивість поліпшити обмін жирів. Хром розташований, серед інших в багатозерновий хліб, яблука, сир. Сім’я може скористатися спеціальними коштами для апетиту на цукерки. На основі природних, рослинних інгредієнтів препарати позитивно впливають на зниження “апетиту на цукор”. Апетит на цукерки в раціоні можна зменшити, використовуючи екстракти з трави, які захищають від надмірних коливань глюкози в крові.** Що знижує апетит? **

  • гімнастка сильвестр (додатково це послаблює відчуття солодкого смаку завдяки прямому впливу на смакові рецептори на мові);

  • Фігана колюча груша

  • дика роза

Батьки повинні пам’ятати, що діти дуже хороші спостерігачі, і якщо харчові звички своїх батьків рясніють в великих кількостях солодощі, дитина буде імітувати ці шаблони, незалежно від будь-яких зусиль опікунів, щоб обмежити кількість калорій в раціоні.