Здорове харчування під час вагітності дуже важливе не тільки для майбутньої матері, але і для розвитку дитини, а також для його здоров’я та сприйнятливості до різних захворювань у майбутньому. Протягом цього часу ви повинні уникати продуктів, які можуть загрожувати розвитку плода та в майбутньому здоров’ю дітей.

Зміст

  • Яку їжу слід уникати під час вагітності?

  • Які продукти повинні бути обмежені під час вагітності?

  • Які напої слід уникати під час вагітності?

Які продукти слід уникати під час вагітності?

Продукти протипоказані під час вагітності включають:

Сире м’ясо та риба

Вагітні ****** повинні повністю відмовитися від суші, стейк тартар і будь-який інший їжі, що містить сире м’ясо, тому що вони можуть мати в цих мікроорганізмів, таких як toxoplazmagondii, сальмонела або лістерій бактерій. Дорослі людина здатна справлятися з інфекцією, яка зазвичай виникає безсимптомно. Однак, якщо вагітна жінка інфікована і мікробами потрапляють у розвивається плод, вони можуть призвести до розвитку вродженого токсоплазмозу. Природжений токсоплазмоз може проявлятися погіршення зору і слуху, мікроцефалія, розумова відсталість, пневмонії і навіть менінгіт новонароджених. вологи від паразита до плоду є найменшим в першому триместрі вагітності, але якщо це відбувається, це викликає найбільший ризик аномалій плода. Інфекція у другому та третьому триместрі збільшує ймовірність зараження дитини, але симптоми зазвичай м’якші. Щоб уникнути токсоплазмозу інфекції під час вагітності слід звернути особливу увагу на ретельну промивку фруктів і овочів, уникати сирого м’яса ** і ретельного миття рук після роботи кішок - особливо незнайомих. Це найпоширеніші способи входу паразита в організм людини. Під час вагітності проводиться аналіз крові для виявлення активної паразитарної інфекції. Препарат доступний, який, якщо його прийом розпочато досить рано, значно збільшує шанси дитини на належний розвиток. Вживання сирого м’яса, а також неточне миття овочів та фруктів, також несе інші ризики, такі як інфекція листерій. Зараження відбувається через надходження інфікованих продуктів харчування, таких як м’ясо, риба, непастеризоване молоко, синій сир та фаст-фуд. Інфекція матері з бактерією лістерії може призвести до введення мікробів до плода, що може призвести до розвитку вродженого лістеріозу. Природжений лістеріоз може призвести до викидня, передчасних пологів, кон’юнктивіт, пневмонія, інфекції, синці на шкірі новонародженого, а також ряд вад розвитку.

Форми та дозріваючі сири

Вони можуть, як сире м’ясо, містити лістерійні бактерії, що призводить до серйозного пошкодження плоду.

Які продукти повинні бути обмежені під час вагітності?

Ви також повинні обмежити наступні продукти під час вагітності:

  • Копчена риба, сир, ковбаси - дим дим, який може бути канцерогенним, якщо споживається в надто великій кількості. Вони також містять багато солі, надмірне споживання яких призводить до гіпертонії та серцевих захворювань;

  • Солодощі - як відомо, вони дуже калорійні і містять мало поживних речовин. Крім того, вони містять велику кількість нездорових жирних кислот, які перешкоджають перетворенню хороших, поліненасичених жирних кислот, необхідних для нормального розвитку мозку дитини. Підсолоджувачі, додані до чаю та кави, містять аспартам і не рекомендуються для регулярного використання під час вагітності;

  • Продукти, що містять багато консервантів та штучних квітів: консерви, джеми, готові супи або порошкові страви. Такі продукти можуть викликати порушення шлунково-кишкового тракту, алергічні реакції шкіри, також ускладнюють поглинання заліза;

  • Швидке харчування та смажені продукти - як відомо, ці продукти містять дуже велику кількість консервантів, жирів, хімічних речовин, натрію та солі. Їжа невідомого походження також може містити мікроби, шкідливі для плоду. Тому варто знищити або, принаймні, знизити споживання протягом тривалості вагітності.

Які напої слід уникати під час вагітності?

Алкоголь

Під час вагітності слід чітко уникати алкоголю. Навіть невеликі обсяги можуть призвести до порушень розвитку дитини. молекули спирту проходять через плаценту, що ушкоджує плода нервової системи, що може привести до порушення концентрації та уваги, когнітивних порушень і розвитку загальної затримки дитини. Вживання алкоголю під час вагітності також призводить до утворення алкогольного синдрому плода (FAS), який, на додаток до вищезазначених симптомів, виявляється характерний зовнішній вигляд, малоповерхових, широко розставленими очима, маленьким носом і невеликий щелепи. Ви повинні знати, що будь-яка кількість споживаного алкоголю може призвести до утворення ФАС.

Непастеризоване молоко

Вона може містити бактерії лістерії, що призводить до лістеріозу - захворювання, яке небезпечно для плоду, як описано вище.

Енергетичні напої

Вони містять велику кількість консервантів та штучних квітів, а також кофеїну, що потрапляє у плод, що може спричинити обмеження росту та негативно вплинути на його розвиток.

Газовані напої

Пити в великих кількостях ні для кого не здорові, тим більше ви повинні бути обережними, не під час вагітності. Вони містять кофеїн, діоксид вуглецю, фосфати та цукор. Деякі також містять штучні кольори та аромати.

Кава та чай

Вагітні жінки повинні бути обережні з сумою кофе, що споживається щодня, тому що вона промиває з організму цінні мінерали: магній, калій, вітаміни. Тим не менш, ви не повинні повністю її усунути, особливо якщо жінка пила каву перед тим, як завагітніти. Достатньо обмежити його споживання до 2-3 склянок на день, тим більше що є повідомлення про благотворний вплив кави на серцево-судинну систему. Коли справа доходить до чаю, думки фахівців поділяються. Зелений чай може негативно вплинути на метаболізм і всмоктування фолієвої кислоти. Чорний чай містить теїн і кофеїн, які підвищують кров’яний тиск і зменшують поглинання заліза - тому ви повинні пити його тільки між їдою, у обмежених кількостях. Трав’яні чаї багаті вітамінами і мінералами, мають розслабляючий ефект, зменшують тривогу та безсоння. Однак, не всі трави роблять благотворний вплив на розвиток вагітності - кропиви і ромашки може діяти як стимулятор м’язів матки, що призводить до викиднів і передчасних пологів. Як правило, використання трав в обмежених кількостях не робить негативного впливу на вагітність або розвиток дитини, і вважається, що пити одну чашку в день не зашкодить дитині. Більшість, здається безпечним для інфузій м’яти, меліси і ромашки, але завжди ват перший проконсультуватися зі своїм лікарем пити. Безпечніше пити чай, що складається особливо для вагітних жінок - вони містять необхідну кількість дозволених трав безпечні, забезпечують організм вітамінами і мінералами жінок, а також полегшити симптоми вагітності, такі як печія або niestrawność.Czym тому замінити нездорові напої, які є вагітна? Мінеральну воду можна пити в будь-якій кількості - в ідеалі гасить спрагу і пити не менше 2 літрів на добу позитивно впливає на тіло матері та дитини. Ви також можете пити фруктові та овочеві соки - просто будьте обережні щодо кількості цукру, що міститься в них, а також пастеризоване молоко, яке є гарним джерелом білка.