Адекватні рівні заліза в раціоні вагітної жінки зменшують ймовірність анемії з дефіцитом заліза. Як важливий елемент у побудові еритроцитів, залізо сприяє транспортуванню кисню. Його дефіцит призводить до появи симптомів анемії. Залізо, як фолієва кислота, визначає правильний розвиток нервової системи дитини.

Зміст

  • Що таке залізо?

  • Залізо в раціоні

  • Анемія під час вагітності

  • Анемія з дефіцитом заліза під час вагітності - симптоми

Що таке залізо?

За кілька місяців до планової вагітності слід почати препарати, щоб мати могла бути в хорошому фізичному та психічному стані під час зачаття. Одним з дуже важливих елементів цих препаратів є забезпечення належного рівня заліза в організмі. Цей елемент є одним з основних мікроелементів, які є частиною людського організму. Залізо, яке вживається разом з харчовими продуктами, може відбуватися у двох формах, тобто в гемових і негеминових формах. Гемова форма заліза походить з продуктів тваринного походження, тоді як негеми поглинається постачанням продуктів рослинного походження. Залізо в організмі людини відбувається в гемоглобіні, міоглобіні та цитохромах.

  • Гемоглобін, який є частиною еритроцитів, несе відповідальність за перенос кисню в організмі.

  • Міоглобін несе відповідальність за зберігання кисню у поперечних смугах м’язів.

  • Цитохроми беруть участь у процесах виробництва клітинної енергії.

Інша роль заліза полягає в тому, що вона впливає на активність багатьох ферментів, які беруть участь у процесі формування мієліну в мозку. Залізо є дуже важливим елементом для належного розвитку плоду, оскільки він визначає належну структуру та розвиток центральної нервової системи.

# Залізо в раціоні

Якщо є ситуація, коли в організмі жінки є дефіцит заліза, вона повинна передусім змінити дієту та харчові звички. Найголовніше - постачання потрібної кількості заліза з їжею. Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я, жінки з нормальними добавками заліза повинні використовувати добавки заліза на 30-80 мг на добу, а жінки зі зниженою концентрацією заліза - 120-240 мг. Майбутня мама повинна споживати таку продукцію, в якій вміст заліза становить близько 4 мг на 100 г. Продукти, багаті на залізо:

  • червоне м’ясо

  • печінка

  • риба

  • морепродукти,

  • бобові (горох, боби),

  • брокколі, цвітна капуста,

  • помідори,

  • полуниця,

  • абрикоси та персики

  • цитрусові (апельсини, лимони),

  • горіхи

  • сушені фрукти,

  • яєчний жовток.

Залізо легше поглинається гемовим залізом, тобто тваринного походження. Залізо рослинного походження, тобто негемовий залізо, всмоктується в організмі лише у 5%. Добре їсти велику кількість вітаміну С (овочі, фрукти) з продуктами, багатими залізом, що полегшить і прискорить його поглинання.

Анемія під час вагітності

Основними причинами залізодефіцитної анемії ** у вагітних жінок є:

  • підвищений попит на залізо, особливо після першого триместру вагітності,

  • порушення в поглинанні поживних речовин, захворювання органів травлення,

  • кровотеча

Хоча анемія дуже часто зустрічається у вагітних, це дуже легко запобігти. У цьому випадку порада лікаря, що несе вагітність, буде дуже корисною. Під час першого пренатального візиту кожна жінка має тест на залізо. Під час планування вагітності важливо вживати залізо. Великий залізо попит, який необхідний для виробництва червоних кров’яних клітин, з’являється близько 20-го тижня вагітності, тому що протягом цього періоду спостерігається значне збільшення об’єму крові. Доповнення запасів заліза і ефективне запобігання анемії дуже легко. Як правило, лікар рекомендує приймати залізовміст у середині вагітності, крім пренатальних препаратів. Майбутня мама повинна подбати про їжу, багату на цей елемент. Як згадувалося раніше, дуже важливо приймати продукти, багаті на вітамін С, що сприяє поглинанню заліза. Вагітні жінки радять не пити чай, тому що він містить танін, який перешкоджає поглинанню заліза з їжі.

Анемія з дефіцитом заліза під час вагітності - симптоми

Діагностика анемії грунтується на клінічних симптомах та лабораторних тестах. Параметри, що використовуються для оцінки анемії та визначення її причини, - це гемоглобін та залізо в організмі. У жінок з дефіцитом з низьким вмістом заліза рідко з’являються **** симптоми анемії, але коли концентрація переносять кисень червоних кров’яних клітин значно знижується, мати анемія стає блідою, дуже слабкий, легко стомлюється, задишка, або навіть непритомність трапляються з нею. Це може бути один з тих випадків, коли харчові потреби плода є більш важливими, ніж потреби тіла матері, так як вона рідко новонароджені народжуються з дефіцитом заліза** .Choć всі вагітні жінки схильні до анемії, викликаної дефіцитом заліза, є найбільш уразливими її ті, які народилися кілька дітей в невеликому проміжку часу, який часто вирвав або важко харчуватися через ранкову нудоту, а також тих, хто вже на початку вагітності недоїдають (наприклад, в результаті розлади харчової поведінки), або з моменту зачаття поганого заступництвом , Анемія може викликати гормональні розлади у жінки, це може знизити стійкість організму до інфекції. Якщо анемія не лікувати, він може обмежити його внутрішньоутробний розвиток плода, є фактором ризику для передчасних пологів, викидня і патологій плода. Під час пологів анемія може викликати ненормальне скорочень матки і після пологів - неадекватна матки і необхідність більш частих переливань препаратів крові. Щоб запобігти або послабити анемію, вам слід приймати препарати залізо.