Вагітність - це дуже складний стан, але, як правило, фізіологічний для жінки. Всі зміни, які відбуваються під час вагітності в організмі жінки, є суттю жіночності і свідчать про унікальність жіночого тіла. Однією з таких змін є вага вагітної жінки.

Зміст

  • Вагітність і дієта жінки

  • “Натуральні кілограми” вагітності

  • Збільшення ваги під час вагітності

  • Вагітна дієта

Вагітність і дієта жінки

Багато жінок, особливо в першому триместрі вагітності, страждають нудотою і блювотою. Тоді вони помічають зменшення маси тіла, що часто викликає їх тривогу. Звичайно, якщо блювота стає стійкою і нестерпною для майбутньої матері, то слід звернутися до лікаря. Справа в тому, що в перші тижні зростання не обов’язково повинен бути видовищним, але жінка зобов’язана дотримуватися своє тіло, а також пам’ятати про свою вагу. Кожна жінка вагітна під час вагітності. Все залежить, однак, від індивідуальних (генетичних) схильності жінок, спосіб життя під час вагітності і типу та перебігу вагітності. Суть в тому, щоб тримати все в міру і не прислухаються до «хорошою тітці» до нинішнього стану «їсти за двох». Там немає нічого гіршого, ніж перекушувати поблажливість і нездорові закуски (цукерки, цукерки, гамбургери і т.д.). Кожна вагітна жінка повинна пам’ятати, що всі непотрібні калорії, які захаращують тіло, будуть після його розпуску. У мене дуже багато розчарувань після моєї вагітності, коли справа доходить до моєї появи. Це явище викликано не вагітністю, а часто неправильним харчуванням протягом усього життя.

“Природні кілограми” вагітності

Знайте, що вони «природний вага» вагітності або при вагітності майбутня мама повинна набрати вагу. Нижче наведені фактори, що складають природні кілограми вагітності. Звичайно, значення є приблизними:

  • вага дитини (3-4 кг),

  • збільшення об’єму грудної залози, збільшення матки (близько 2,5 кг),

  • плодові води (1,5 кг),

  • зміни в системі кровообігу - збільшення обсягу циркулюючої крові, плазми крові (1,5 кг),

  • вага підшипника (0,5 кг).

Підвищення ваги під час вагітності

Кожна жінка повинна пам’ятати, що спосіб життя я веду, особливо під час вагітності, впливатиме пізніше її функціонування, і може вплинути на перебіг вагітності. Норма збільшення ваги під час вагітності залежить від ваги майбутньої матері перед вагітністю. Нижче показаний діапазон ваги до вагітності жінки і нормальної збільшення у вазі під час ciąży.Waga при вазі КГИ trymestrII trymestrIII trymestrRazemMaksymalnie40-50kg464141851-60kg364131561-80kg2541112Ponad 80kg243911Przyrost нерівномірно в кожному триместрі вагітності. Жінки з дуже надмірною вагою або ожирінням, слід звернути особливу увагу і контролювати збільшення ваги і інших параметрів (наприклад, глюкози в крові. - рівень цукру в крові або кров’яний тиск).

Дієта під час вагітності

Вагітна жінка повинна пам’ятати, щоб не перестаратися. Сбалансуйте свою дієту, щоб збільшити вагу під час вагітності правильно. Після народження дитини жінка втрачає “природні кілограми вагітності”, тобто близько 7 кг. Решта кількості фунтів, отриманих внаслідок вагітності, залишиться, але не обов’язково назавжди. Все залежить від жінки. Природне грудне вигодовування, безумовно, сприятиме поступовому вилученню надлишкових кілограмів після вагітності. Крім того, важливо пам’ятати, що жінка під час пологів повинна також дбати про її фігуру. Корисні знання можуть бути отримані, наприклад, при народженні в класі, на якому ця вправа може бути зроблено, і що безумовно слід уникати. Діяльність дітей, яка особливо подобається молодим матерям, - це прогулянки з малюком.